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产后小肚子凸出难恢复？试试这几个动作
很多妈妈产后归来看起来全身上下都不胖，但唯独小肚子凸出，有赘肉（下图C的位置），而且还尝试了很多办法都很难减掉。事实上，导致小腹凸出的原因有很多，比如长期久坐不运动，腹部无力，就容易堆积脂肪，很多女生总喜欢穿高跟鞋，翘屁股，孕期腹壁肌群的变化及产后抱娃姿势不正确导致骨盆前倾，也会导致小腹突出。还有从中
腹直肌分离的自测&恢复攻略，全在这里了
1、什么是腹直肌分离？由于妊娠过程中腹壁皮肤、筋膜、肌肉等被极度扩张以及孕激素分泌的原因，很多产后妈妈会出现腹直肌分离的状况。每个个体腹壁的情况有所不同，腹直肌强度力量各有不同，前腹壁中央的腹白线的宽度和强度也各不相同。腹直肌相对薄弱、腹白线强度低和腹白线宽度大的女性相对更容易产生腹直肌分离。被分离的
为鼓励宝妈产后身材恢复，全家人齐上阵，网友：最强减肥团
引言：宝宝出生后，妈妈们每天24小时连轴围着宝宝转，根本腾不出时间去锻炼，许多宝妈不得不感慨，生产之前的自己，真的是年轻啊。产后恢复，是每一个妈妈都逃避不开的话题，产后恢复不仅仅包括身材的恢复，子宫的恢复也很重要。一家四口为宝妈产后修复，齐努力减掉大肚腩，爷爷变年轻了通过锻炼来减肥，真的需要很大的毅力
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